兼業主婦がイロイロ見直すブログ

アラフォーな私の雑記です

ダイエット4

こんにちわ。

もう9月も半ば。今年が終わる~(気が早い)

 

最近停滞期に入り(気持ちがね)、モチベーション上がりません。

インスタでフォローさせていただいてる、廣田なおさんみたいなカワイイ女性、いいな~。

おばちゃんマッシグラ(ていうか、既におばちゃんなのだけど)な私の最近のメニューは前回と一緒です・・・汗

 

痩せ期に入っているからこの波に便乗すべく、今までそれぞれを20回2セットだったのを20回3セットに昨日からしてますので次回こうご期待!

(自らハードルあげる、M気質)

 


ダイエットの話3

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👋😃拾い画像から、こんにちは!


食事制限、とくにやってません(^^;

きも~ち、お米を減らしてるかな?

そもそも所謂『主食』に執着のないワタシ。

パン🍞は割かし好きなんだけど、食べるのに時間かかるので、菓子パンを時々食べる程度。


今、毎日やっている筋トレメニューは、

プランク(30秒2回)
Instagramで、廣田なおさんが公開されている『太ったかもと思ったときのトレーニング4選』
・ゴムチューブを使った内腿トレーニング(膝を曲げ、足を拳二つほど開き、膝上にゴムチューブを固定。片足を軸にし、もう片方の足を足裏をなるべく床から離さないようにして、膝を開閉20回※片足20回やったら、軸足を反対の足に変える)


脇肉がスッキリしはじめ、内腿の隙間も空き始めました🎵

体重が減らないのは、今筋肉が付きつつあるのかな?

ってトコです😀
















お久しぶりです。ピルの続き2

ピルを服用し、四週目に入りました。

今は疑薬(漢字あってるかな?)といって、薬効(効果)がない薬を飲んでいます。(次のクールの飲み忘れがないように四週目はこの疑薬を飲むタイプがあります。)

一般的に言われる吐き気・食欲不振は全くありません。

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実はここまで書いたのは四日前。

翌日生理が始まってしまいました(^^;

周期的には28日だったんだけど、前回の生理四日目からピルを服用し始めたので、まだ4錠残ってたので『?』でした(^_^;)

『生理周期の調節』に使えるので、28日分飲み終えて、次のシートになったら生理が来ると思い込んでたんですよね~(^_^;)

なのでスマルナの担当医に『生理が始まったんですが、次のシートに移るんでしょうか?』と質問したら、『いいえ、1シート飲みきってから次に移ってください』との回答でした。













ピルの話

先月からピル…いわゆる低用量ピルを服用しています。

昔からピルには興味あり(独身の頃からです)、生理痛が重く、量も多く、ふじゅんもありました。
でも世間のイメージは『避妊』とか『生でできる』なのかな?

でも先月の生理痛…子宮をえぐる?しぼる?ような痛さを味わい決心しました。
そこでピルを思いだし、それからググりました。


スマルナってサイト、ご存じですか?
アプリもありますが、私はLINEです。

ピルは自由診療なので保険は使えませんが、なんとスマルナでドクターを選び、問診に答え(既往歴などで変わりますが)、薬を買うことができました。
(ピルはドクターの名前でネコポスで送られてきます)

もちろん既往歴や年齢などで処方されない場合もありますが、婦人科受診はハードル高いので、試してみる価値ありですよ!















ばーじすらいん?わかりますか?

バストの生え際?
胸の膨らみと脇の境目?f:id:jibnkiroku:20190810221519j:plain
イラストの赤の部分です。
※裏に書いてある文字が透けていたので消してます(^_^;)

が、ハッキリしてると美胸に見える?
のかな?


私はちっぱいなので(前よりは大きくなったけど)、バージスラインがボヤッとしてます。

誰か鍛え方?教えて(笑)















ダイエットの話2

{写真削除しました}
あんまり美味しくなさそうなコレは、後程出てきます(笑)

産後13㎏付いたままなので、せめて身長-105を目標に…と、半年前からダイエットしてます(^^;

ここ二ヶ月は、ひとつ前の記事に書いた、廣田なおさんがインスタで『食べ過ぎたときに…』と書かれている動きをやっています。

それと『プランク』(検索したらすぐ出てきますよ♪)、おっぱいは死守したいので『おっぱいはずし』が主なメニューです。


結果を知りたいですよね(笑)

なーんと!ここ一月で4キロ減りましたが、おっぱいはAからBに!

ちっパイ組から卒業したい!

あ、ちなみに夜は、『未調整豆乳+黒酢+ハチミツ+チアシード』の置き換えで夕食済ませてます♪

#ダイエット
#おっぱい
#置き換え